Cara Menurunkan Asam Urat dengan Cepat Secara Alami
Asam urat merupakan salah satu jenis penyakit yang tidak mematikan. Meskipun demikian jangan menganggap sepele penyakit asam urat ini. Karena jika diabaikan begitu saja, penyakit asam urat ini bisa mengakibatkan komplikasi.
Itulah mengapa sangat pentinga bagi semua orang, khususnya yang mengidap penyakit asam urat ini sebaiknya dimengerti agar bisa mengatasinya dengan mudah. Apalagi orang tersebut memiliki kadar asam urat yang tinggi. Cara menurunkan asam urat tidak harus dengan obat-obatan loh karena kamu bisa menurunkan asam urat dnegan cara alami. Cara alami dipercaya mampu mengurangi kadar asam urat tanpa memberikan efek samping yang berbahaya.
Nah berikut ini ialah hal yang dapat turunkan asam urat secara alami yang bisa kamu lakukan. Terutama bagi kamu yang mengalamia sam urat:
- Perbanyak Minum Air Putih
Cara pertama ialah perbanyak mengkonsumsi air putih setiap hari. Perlu kamu ketahui bahwa tidak ada minuman yang lebih baik dari air putih di dunia ini. Air putih dipercaya mampu membantu untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Selain itu, air putih juga bisa untuk mencegah dehidrasi. Selain itu juga sangat disarankan bagi siapa saja yang menjalani diet untuk memperbanyak mengkonsumsi air putih.
Air putih memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Oleh sebab itu perbanyaklah mengkonsumsi air putih paling tidak sebanyak 8 liter per harinya.
- Hindari Makanan Tinggi Purin
Cara kedua ialah hidnari mengkonsumsi makanan yang mengandung purin. Adapun makanan yang mengandung purin yaitu seperti sea food, daging merah, hati, melinjo, kol, produk susu, kacang – kacangan , dan otak.
Jika kamu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung purin yang tinggi, tentunya bsia menyebabkan kadar asam urat semakin tinggi. Oleh sebab itu, hindari makanan – makanan yang mengandung purin yang tinggi.
Kamu bisa mengganti makanan mengandung purin tinggi dengan makanan yang mengandung purin rendah. Seperti contoh produk susu tinggi lemak, kamu bisa menggantinya dengan produk susu rendah lemak.
Kamu juga bisa mengkonsumsi roti, gandum, kentang, buah dan kopi yang mana makanan tersebut mengandung purin rendah.
- Hindari Mengkonsumsi Alkohol dan Minuman Manis
Cara ketiga ialah hindarilah untuk mengoknsumsi minuman yang mengandung alkohol dan minuman manis. Minuman alkohol merupakan minuman yang tidaks ehat untuk tubuh. Begitu pula minuman yang manis.
Oleh sebab itu, jika mengkonsumsi minuman alkohol atau minuman manis, janganlah berlebihan karena bisa mengakibatkan tingginya kadar asam urat yang ada di dalam tubuh.
- Perbanyak Serat
Cara keempat ialah perbanyaklah mengkonsumsi serat. Seperti yang kita tahu bahwa tubuh membutuhkan asupan serat yang cukup. Serat mampu membantu untk mengontrol kadar gula yang ada did alam tubuh. Makanan yang mengandung banyak serat ialah seperti buah-buahan dan sayuran.
